Профилактика профессионального выгорания

В декабре психологом МКУ ЦСО был проведён тренинг с социальными работниками на тему: «Снятие эмоционального состояния и мышечного напряжения».

Профессия социального работника становится всё напряжённее, требует большой выдержки и самообладания. Профессиональный труд работников отличает высокая эмоциональная загруженность, напряжённость, стрессы, следствием чего становится синдром «выгорания», психосоматические заболевания. Поэтому в психологической разгрузке нуждается каждый социальный работник.

Моя задача научить работников снимать эмоциональное напряжение и укрепить психологическое здоровье. Даже в течение напряжённого дня всегда можно найти время, чтобы расслабиться, и снять усталость. На занятии я использовала простые приёмы: это несколько упражнений для самомассажа определённых точек и дыхательная гимнастика. Остальное время — на поднятие настроения и самооценки, релаксация с музыкальным сопровождением.

В конце занятия сотрудники заполнили небольшую анкету — «обратную связь» с тремя вопросами:

  1. Что понравилось, и было интересно: 100% ответили положительно, всё понравилось, особенно релаксация;
  2. Что вам не понравилось и не вызвало интереса: 0% ответили отрицательно;
  3. Ваши пожелания: чаще встречаться и проводить занятия.

На мой взгляд, проведённые мною занятия с социальными работниками дали положительную динамику.

 

Н.Д. Кириллова,
психолог

WordPress Lessons